Courir, nager, marcher, pédaler, voila ce que vous propose Jiwok un coach sportif en mp3. les entraineurs Jiwok ont réalisés une large gamme de plan d'entrainement : du débutant en running ou jogging en passant traileur ou au marathonien. Vous pourrez ainsi courir un marathon, faire de l'elliptique, pédaler sur votre vélo d'appartement, rester en forme en natation, perdre du poids en marche à pied, améliorer votre chrono au 10 km ou sur un semi marathon. Vous pourrez également courir plus vite et améliorer votre vma grâce à nos programmes d'entrainement spécialement conçu pour tous les niveaux. Nos programmes vous aideront également à rester en forme ou déstresser bien au chaud sur votre vélo d'appartement ou sur votre tapis de course. En effet, vous pourrez aussi bien commencer en débutant sur un tapis de course en marchant ou en étant plus confirmé courir plus vite sur votre tapis roulant. Chaque sportif pourra trouver l'entrainement adapté à ses objectifs et besoins. Courir un marathon en 4 h 00 ne sera plus comme avant avec nos plan marathon 4 h 00. De même, si vous souhaitez participer à un semi marathon ou un trail, il est important de suivre une bonne prépération running et de ne pas s'entrainer tout seul. Avec Jiwok, vous serez guidé, encouragé et conseillé pendant 4, 6 , 8 , 10 ou 12 semaines en fonction de votre niveau, de votre expérience, de vos disponibilités dans la semaine ainsi que de votre objectif.